☆ 毛八幕機車霓 ☆
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目前日期文章:20070806 (4)

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 「體重停滯期」是減肥者的殺手,
   很多人在此時期因體重減不下去,
  未達預期的目標就放棄了,很可惜。

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一、怎樣才能瘦身?         
                                                                      
瘦身方法並非只有一種

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給新手的一些建議:
 
1. 要減肥不要減重: 
體重只是一個數字,BMI也只能當作參考,真正重要的是體脂率,

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 適當且合宜的運動與營養規劃是體重控制計畫的完美結合
 沒有正確飲食規劃的減肥計畫註定會失敗
 此外適當飲食規劃必須建立在適當熱量控制以及均衡營養之基礎上。

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